A l’entrada d’avui dedicarem unes línees a parlar d’un dels recursos terapèutics que s’utilitzen al nostre centre per al tractament de les addiccions: Els Mandales.
Com veureu, colorejar mandales es una eina que, a pesar de la seva aparent simplicitat, si s’utilitza correctament pot aportar beneficis molt importants per a la recuperació.
Introducció:
El terme “Mandala” prové del sànscrit, i es pot traduir com a “cercle”, “centre sagrat” o “recipient d’allò essencial”. Els Mandales han estat llargament utilitzats a l’hinduisme i al budisme com a representacions d’allò sagrat, del cosmos, i com a mètode per assolir determinades veritats espirituals.
El cercle que dibuixa un mandala, és la forma més primària que podem trobar a la naturalesa. Des de les formes celestials del sol, la lluna o les galàxies, fins a la tela que teixeix una aranya, o el niu d’un ocell, el món natural és ple de formes que ens recorden al Mandala. Inclús podem trobar la mateixa tendència al cercle en el comportament humà, especialment en reunions socials, en las que es tendeix a formar un cercle al voltant d’una taula, al voltant d’una foguera, etc.
Tela de araña
Més enllà de la seva tradicional vinculació al món oriental, també a l’occident podem trobar que, d’alguna manera, la idea del mandala existeix des de l’antiguitat. La proba més clara la trobem en els rosetons de moltes catedrals, la bellesa i la majestuositat dels quals estava pensada per proporcionar experiències espirituals als feligresos que els observaven.
Catedral Burgos
Efectes terapèutics:
A l’actualitat, el fet de colorejar mandales s’ha estès enormement, i s’utilitza principalment com a reforç a la relaxació, a la meditació, o com a impuls creatiu. Ja son diversos els col·lectius que han experimentat els seus beneficis, sent especialment utilitzat amb la infància, així com en el tractament de diverses malalties mentals. En el camp de les drogodependències, també s’hi recorre freqüentment, i és que els seus efectes terapèutics incideixen en diferents aspectes de la malaltia.
Per començar, l’efecte més immediat que podem trobar al colorejar un mandala és el de la relaxació. Aquest efecte pot resultar molt útil per al pacient addicte en moments en què l’abstinència produeixi sensacions d’ansietat, malestars, preocupacions, etc. (craving).
Però més enllà d’aquest efecte immediat, també s’ha de considerar que l’acció de colorejar mandales ajuda a esquivar la part esquerra del cervell (corresponent a la consciència) i accedir a la seva part dreta (corresponent a la intuïció). D’aquesta manera, el pacient que utilitza habitualment aquesta eina desenvolupa la capacitat per identificar i reconèixer els seus pensaments i emocions més ocults. En el tractament de les addiccions, en el que tant necessari és parlar d’un mateix, aquesta capacitat resulta enormement beneficiosa, especialment considerant les dificultats que acostumen a tenir els addictes per deixar d’amagar-se.
Per últim, també es pot utilitzar un mandala per realitzar una meditació concreta. En aquest sentit, al Centre Terapèutic La Garriga hem dut a terme nombrosos tallers, en els que els pacients mediten sobre els canvis que han de fer en la seva vida per aconseguir l’abstinència. A mesura que el color va tenyint en mandala escollit, la ment visualitza aquests canvis. L’experiència ens demostra que aquest tipus de meditació afavoreix la percepció del tractament com a un procés gratificant i alliberador, i contribueix a reduir els malestars associats a l’abstinència.
Exemples:
Aquests són alguns exemples de mandales realitzats pels nostres pacients.
Esperem que us agradi!!
Bibliografia:
Madonna Gauding (2009). Un millón de mandalas. Köln: EVERGREEN
